Исследователи проанализировали показатели почти 41 тысячи взрослых и представили выводы на конференции Европейского общества кардиологии. Наиболее заметный эффект от «сонных выходных» проявился у участников с малоподвижным образом жизни. Специалисты связывают это с естественным циклом восстановления организма: во время глубокого отдыха пульс замедляется, а сосуды расслабляются, компенсируя накопленный за рабочие будни стресс.
Дополнительный сон в выходные снижает риск гипертонии
Лишние 86 минут сна в субботу и воскресенье могут защитить сердце. Ученые Медицинского колледжа Корейского университета выяснили, что у людей, которые позволяют себе спать дольше в нерабочие дни, вероятность развития высокого артериального давления снижается на 9% по сравнению с теми, кто придерживается жесткого графика всю неделю.
Несмотря на оптимистичные цифры, авторы научной работы предостерегают от упрощенных выводов. Дополнительный сон по субботам не отменяет вреда хронического недосыпа. Медики по-прежнему настаивают на необходимости семичасового отдыха каждую ночь, так как дефицит сна провоцирует не только гипертонию, но и развитие диабета или ожирения. Статистическая связь между длительным сном и здоровьем не является прямой гарантией защиты, поэтому такой режим стоит считать лишь вспомогательным инструментом для нормализации состояния сердечно-сосудистой системы.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!