В ходе двухлетнего наблюдения ученые сопоставили показатели тех, кто почти не ел шоколад, с группой любителей десерта. У участников, употреблявших темный шоколад минимум один-два раза в неделю, риск проявления депрессивных симптомов оказался ниже на 27% по сравнению с остальными добровольцами. При более детальном сравнении выяснилось, что именно темный сорт шоколада работает эффективнее других: у его поклонников вероятность ментальных расстройств снижалась на 38%.
Темный шоколад помогает пожилым людям бороться с депрессией
Пожилые жители японского города Нагоя, регулярно включавшие в рацион темный шоколад, реже сталкивались с признаками депрессии. Исследователи из Японии проанализировали состояние почти трех тысяч добровольцев старше 70 лет, чтобы выяснить, как именно любимое лакомство влияет на ментальное здоровье людей в преклонном возрасте.
Авторы работы связывают такой эффект с высоким содержанием флаваноидов и полифенолов. Эти антиоксиданты защищают клетки от повреждений и купируют окислительный стресс, а входящие в состав магний, железо и калий дополняют пользу продукта. Тем не менее исследователи призывают к осторожности: на итоговые показатели могли повлиять и другие привычки в питании или общие особенности образа жизни участников, поэтому шоколад стоит рассматривать лишь как дополнение к рациону, а не как лекарственное средство.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!