Команда под руководством Илоны Мериканто из Университета Восточной Финляндии проанализировала привычки и состояние 2266 работающих финнов. Ученые разделили респондентов на «жаворонков», «сов» и промежуточный тип, оценив уровень стресса, симптомы депрессии и то, насколько легко человек переключается с профессиональных задач на личную жизнь. Выяснилось, что крайние «совы» испытывают серьезные трудности с психологическим состоянием, даже если их образ жизни не содержит выраженных вредных привычек.
Хронотип как фактор риска депрессии и тревоги
Люди, предпочитающие поздний отход ко сну, чаще страдают от эмоционального выгорания и тревожных расстройств, чем те, кто активен в утренние часы. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, доказывает, что главной причиной проблем становится не сам режим, а хроническая неспособность «сов» полноценно восстанавливаться после завершения рабочего дня в условиях стандартного графика.
Основная проблема кроется в несоответствии биологических ритмов и общественного уклада. Раннее начало рабочего дня вынуждает вечерних людей жить в состоянии постоянного недосыпа и напряжения. Исследователи отмечают, что «совы» хуже справляются с необходимостью «отключаться» от дел, из-за чего их нервная система не успевает прийти в норму до следующего утра. Авторы работы призывают работодателей внедрять гибкие графики, чтобы снизить риски для сотрудников, чей внутренний ритм не совпадает со стандартными офисными часами.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!