Диетологи назвали привычки, приближающие риск инсульта

Особую опасность для людей с повышенным давлением представляют блюда с высоким содержанием натрия. Пицца, чипсы, мясные полуфабрикаты и покупная еда навынос затрудняют контроль давления, которое остается ключевым фактором риска сосудистых катастроф. Аналогичный эффект дает вечернее употребление алкоголя: спиртное провоцирует скачки давления, усиливает воспалительные процессы в организме и критически ухудшает качество сна, необходимого для восстановления сердечной мышцы.

Помимо рациона, специалисты обращают внимание на образ жизни после работы. Длительное сидение на диване вечером усугубляет вред от малоподвижного рабочего дня. Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья сердца, а ее отсутствие в сочетании с избытком сладких напитков в вечернем рационе ведет к ожирению и диабету второго типа. В долгосрочной перспективе эти состояния создают благоприятную среду для возникновения гипертонии и провоцируют риск инсульта.