С возрастом усвоение B12 становится серьезной проблемой: желудок вырабатывает меньше кислоты, необходимой для извлечения витамина из пищи. В группе риска оказываются не только веганы и вегетарианцы, но и пожилые люди, а также пациенты с аутоиммунным гастритом, который блокирует всасывание важного белка. Часто симптомы дефицита — онемение конечностей, провалы в памяти и постоянная слабость — списывают на естественное увядание организма, игнорируя реальную причину.
Почему дефицит витамина B12 имитирует быстрое старение
Всего два микрограмма витамина B12 в сутки отделяют здоровый метаболизм от хронической усталости и когнитивных проблем. Хотя медицина открыла это вещество столетие назад, современные исследования Мартина Уоррена из Института Квадрам показывают, что его нехватка бьет по организму гораздо сильнее, чем считалось ранее, буквально отключая клеточные «электростанции».
Традиционно врачи связывали такие жалобы с анемией, возникающей из-за неправильной работы костного мозга. Однако новые данные меняют представление о процессе: B12 критически важен для митохондрий. Эксперименты на культурах клеток и лабораторных мышах в 2026 году подтвердили, что нехватка витамина повреждает митохондриальную ДНК и снижает выработку энергии. Именно этот сбой в работе клеточных «электростанций» объясняет упадок сил задолго до того, как анализы крови покажут критическое снижение эритроцитов.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!