Самоудовлетворение перед сном помогает быстрее засыпать

В опросе участвовал 301 доброволец в возрасте от 18 до 72 лет. Ученые просили респондентов сравнить свое самочувствие в ночи, когда они практиковали самоудовлетворение, и в те периоды, когда обходились без него. Исследователи рассматривали процесс широко: от физической стимуляции до сексуальных фантазий и просмотра эротического контента. Выяснилось, что такой ритуал не только ускоряет засыпание, но и субъективно повышает качество ночного отдыха.

Эффект объясняется физиологическим расслаблением организма, которое наступает после разрядки, и снижением общего уровня возбуждения. Психологическое состояние участников также менялось: сразу после практик фиксировался рост позитивных эмоций, который сохранялся до самого утра. Кроме того, ученые выявили слабую, но статистически значимую связь между вечерними привычками и частотой эротических сновидений, что подтверждает гипотезу непрерывности: мозг продолжает обрабатывать полученный эмоциональный опыт даже во время сна.