Кофеин помогает атлетам работать на высоте

В эксперименте участвовали 15 молодых игроков в футбол, баскетбол и волейбол. За час до начала заездов на велотренажере добровольцы принимали кофеин или плацебо. Условия имитировали высокогорье: содержание кислорода в воздухе снизили до 16,5%. Участники выполняли два 40-минутных блока интенсивных упражнений, чередуя спринты с перерывами.

Результаты показали, что кофеиновая добавка дает преимущество в обеих частях теста: объем выполненной работы вырос на 6,2% в первом блоке и на 5,3% во втором. Несмотря на общую эффективность, вещество не предотвратило спад производительности из-за утомления. Темп снижения показателей во второй половине тренировки оказался почти идентичным как в группе с кофеином, так и с плацебо — около 9,5%.

Интересно, что при повышенной нагрузке атлеты субъективно оценивали дыхание как более легкое. При этом ощущение тяжести в мышцах ног осталось на прежнем уровне. Ученые предупреждают, что данные ограничены лабораторным форматом: испытания на велотренажере не полностью отражают динамику реального матча, а малая выборка требует дополнительных проверок на профессиональных атлетах.