Ученые проанализировали состояние 94 пациентов университетской клиники, разделив их на три группы: получавших только лекарства, прошедших программу осознанности с биологической обратной связью (БОС) и тех, кто совмещал оба метода. В процессе БОС-терапии специальное оборудование транслировало параметры пульса, дыхания и ритмов мозга в аудиовизуальные сигналы, позволяя участникам буквально видеть работу своего тела и учиться ее корректировать.
Осознанность и БОС против тревожности: альтернатива таблеткам
Десятидневный курс обучения управлению физиологическими реакциями организма оказался эффективнее классической фармакотерапии в борьбе с тревожными расстройствами. Исследование Сеченовского университета доказывает, что навыки самоконтроля, полученные через биологическую обратную связь и практики осознанности, обеспечивают более устойчивый результат, чем изолированный прием медикаментов, сохраняя низкий уровень тревоги даже спустя месяц после окончания лечения.
Результаты по шкале Гамильтона показали значительный отрыв немедикаментозных методик от таблеток. Сразу после десятидневного цикла уровень тревоги в группе осознанности составил 14,6 балла, тогда как у пациентов на лекарствах показатель достигал 21,2. Спустя месяц разрыв стал еще заметнее: комбинированная терапия продемонстрировала 13,4 балла против 20,1 у контрольной группы. Мария Киселева из Сеченовского университета подчеркивает, что ключевая ценность такого подхода заключается в приобретении навыка саморегуляции. В отличие от таблеток, которые дают временное облегчение, техники осознанности остаются с человеком как инструмент управления состоянием при первых признаках дискомфорта.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!