Биологическая связь дыхания и спокойствия

Исследователи проследили путь сигнала от носа до центров страха в коре головного мозга. Обонятельная луковица принимает поток воздуха, который затем обрабатывается нейронами-водителями ритма. При частоте около двух вдохов в секунду мозг усиливает гамма-волны, подавляя тревожное состояние. Напротив, учащенное дыхание до семи вдохов в секунду этот процесс блокирует, провоцируя стрессовую реакцию. Двухнедельный курс такой стимуляции у мышей показал устойчивое снижение тревожности, что подтверждает эффективность дыхательных практик на физиологическом уровне. Теперь ученым предстоит выяснить, работают ли эти механизмы у людей, чтобы в перспективе создать немедикаментозные методы терапии психических состояний.