В ходе девятилетнего эксперимента ученые отслеживали показатели 95 тысяч участников, которые носили специальные мониторы для фиксации стадий сна. Анализ медицинских записей показал, что увеличение REM-фазы, сопровождающейся активной работой мозга, статистически связано с меньшей вероятностью развития рассеянного склероза, деменции и ишемической болезни сердца. При этом глубокий сон, отвечающий за физическое восстановление, оказался критически важным для профилактики сахарного диабета второго типа, апноэ и тяжелых депрессивных состояний.
Ученые связали фазу быстрого сна с защитой от 83 болезней
Длительная фаза быстрого сна может служить индикатором защиты организма от 83 серьезных патологий, включая болезнь Альцгеймера, Паркинсона и сердечную недостаточность. Исследователи из Пекинского университета проанализировали данные 95 тысяч человек, наблюдая за их привычками в течение девяти лет, чтобы выявить прямую корреляцию между структурой ночного отдыха и состоянием здоровья.
Общая продолжительность отдыха также влияет на долгосрочные прогнозы: люди, спящие от шести до восьми часов, реже сталкиваются с 69 видами заболеваний. Недосып менее пяти часов в сутки, напротив, коррелирует с ростом рисков для 37 болезней. Авторы работы подчеркивают, что исследование носит наблюдательный характер и пока не позволяет установить точные причинно-следственные механизмы, однако полученные данные подтверждают значимость архитектуры сна для поддержания здоровья.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!