Для проведения теста участницы наносили по три капли масла на бумажный стаканчик, размещая его в тридцати сантиметрах от головы на всю ночь. Контрольные замеры проводились с использованием скваланового масла без запаха. Исследователи сопоставляли субъективные ощущения испытуемых с показаниями фитнес-браслетов и результатами регистрации электрической активности мозга.
Эфирное масло японского кипариса помогает крепче спать
Двенадцать японок в возрасте около 46 лет стали участницами эксперимента Университета Кюсю, который доказал влияние аромата корней кипариса хиноки на качество ночного отдыха. Вдыхание паров эфирного масла в течение двух недель сократило число пробуждений и позволило женщинам чувствовать себя бодрее после пробуждения, согласно результатам, опубликованным в Journal of Wood Science.
Данные электроэнцефалографии зафиксировали изменения в дельта-ритмах в первые двадцать минут после засыпания, что свидетельствует о более быстром переходе к глубоким стадиям сна. Хотя общая продолжительность ночного отдыха по данным трекеров осталась прежней, женщины отметили значительное снижение утренней сонливости. Ученые связывают эффект с летучими соединениями в составе растения, где 36,6% объема приходится на альфа-пинен, однако точный механизм воздействия на нервную систему пока остается предметом дальнейших дискуссий.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!