Группа эпидемиологов под руководством Фредерика Хо в течение 12 лет отслеживала привычки участников британского биобанка UK Biobank. В отличие от предыдущих изысканий, основанных на субъективных опросах, в этот раз специалисты опирались на объективные показатели носимых датчиков движения. Особое внимание уделили эпизодам, когда человек оставался неподвижным дольше 30 минут подряд.
Каждый час без движения увеличивает риск смерти от рака
Исследователи из Университета Глазго установили прямую связь между продолжительностью непрерывного сидения и смертностью от онкологических заболеваний. Анализ данных 91 тысячи человек показал, что каждые 60 минут, проведенные без перерыва, повышают вероятность летального исхода от рака на 9%, тогда как короткие паузы на активность, напротив, снижают этот показатель.
Результаты исследования, опубликованные в PLOS Medicine, подтверждают: риск смерти от рака падает на 18%, если прерывать сидячую работу активностью. Замена часа затяжного сидения легкой физической нагрузкой снижает угрозу на 12%. Ученые связывают негативный эффект с нарушением метаболизма, ростом уровня сахара и воспалительными процессами, которые провоцируют развитие опухолей. Для минимизации вреда эксперты рекомендуют делать короткие перерывы каждые полчаса, чтобы восстановить кровообращение и обменные процессы в организме.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!