Ученые наблюдали за группой людей со средним возрастом 58 лет, оценивая их состояние по семи ключевым параметрам сердечно-сосудистого здоровья, включая уровень глюкозы, холестерина и активность. Результаты, опубликованные в журнале Alzheimer's & Dementia, подтвердили, что подвижный образ жизни становится эффективным инструментом профилактики когнитивного спада.
Спорт в среднем возрасте замедляет старение мозга
Исследователи из Техасского университета выяснили, что регулярные физические нагрузки после 50 лет помогают сохранить остроту ума в долгосрочной перспективе. Анализ данных 402 добровольцев показал, что образ жизни в среднем возрасте напрямую влияет на скорость возрастных изменений когнитивных функций, причем эффект различается в зависимости от этнической принадлежности участников.
Наиболее показательные результаты зафиксированы среди мексиканских американцев: любые тренировки замедляли темпы старения мозга по сравнению с малоподвижными участниками. У группы европейского происхождения на первый план вышел метаболический контроль — поддержание уровня глюкозы натощак ниже 126 мг/дл коррелировало с лучшей сохранностью памяти. Хотя авторы работы пока не определили идеальную дозировку физических нагрузок, они подчеркивают, что контроль над этими изменяемыми факторами дает реальный шанс отсрочить проблемы с памятью в будущем.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!