Масштабное исследование, опубликованное в American Journal of Cardiovascular Drugs, объединило результаты девяти научных работ. Ученые сопоставили образ жизни 480 тысяч добровольцев, выявив прямую зависимость между физической активностью в быту и долголетием. Помимо общего снижения смертности, регулярные подъемы по ступеням заметно уменьшают шансы столкнуться с инфарктом, инсультом или развитием сердечной недостаточности.
Подъем по лестнице снижает риск ранней смерти на четверть
Ежедневная привычка пользоваться лестницей вместо лифта сокращает вероятность преждевременной гибели на 24%, а риск фатальных сердечно-сосудистых осложнений — на 39%. К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии, проанализировав данные почти полумиллиона человек, чье состояние здоровья отслеживалось на протяжении 14 лет.
Наиболее выраженный терапевтический эффект наблюдался у тех, кто преодолевал около шести лестничных пролетов ежедневно. Хотя точный объем нагрузки, необходимый для достижения максимального результата, пока не установлен, авторы работы настаивают: даже короткие промежутки активности в течение дня приносят ощутимую пользу организму. Впрочем, исследователи предупреждают, что выявленная закономерность носит статистический характер и не является прямым доказательством того, что именно лестница выступает единственным или самым эффективным инструментом профилактики заболеваний.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!