В норме печень содержит небольшое количество жировых включений, однако их доля не должна превышать 5% от общего объема. При превышении этого порога запускаются опасные процессы: воспаление, повреждение гепатоцитов и постепенное замещение здоровой ткани соединительной, что ведет к фиброзу. Основными катализаторами этих нарушений врач называет ожирение и диабет второго типа.
Короткая прогулка после еды защитит печень от ожирения
Гепатолог Марта Теджедор Браво из Университета Айовы нашла способ снизить риск жировой болезни печени с помощью привычки, не требующей тренировок в зале. Эксперт утверждает, что всего несколько минут ходьбы сразу после приема пищи помогают организму эффективнее справляться с избытком глюкозы и предотвращать накопление лишнего жира в клетках органа.
Механизм защиты прост: во время ходьбы мышечные ткани начинают активно потреблять глюкозу. Это снижает нагрузку на печень, которой не приходится перерабатывать излишки сахара, поступившего с пищей. Регулярная физическая активность после еды также повышает чувствительность организма к инсулину, что дополнительно стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает метаболические сбои.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!