В течение суток допустимо съесть до полутора килограммов продукта, при условии отсутствия других источников сахара в рационе. Многие ошибочно считают арбуз диетическим перекусом без ограничений, забывая о высокой концентрации сахаров. Чрезмерное употребление за короткий промежуток времени вызывает чувство тяжести, вздутие и заставляет почки работать в усиленном режиме из-за избыточного объема жидкости.
Гастроэнтеролог назвал безопасную дневную норму арбуза
Полкилограмма мякоти за один присест — разумный предел для здорового человека, утверждает врач-гастроэнтеролог клиники «Медицина» Евгений Белоусов. Хотя арбуз на 90% состоит из воды, избыток быстрых углеводов и жидкости может спровоцировать неприятные последствия для организма, от вздутия живота до повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Особую осторожность стоит проявлять людям с хроническими заболеваниями почек, сердечной недостаточностью или склонностью к отекам. В этих случаях даже полезные продукты, богатые водой, создают нежелательную нагрузку на системы организма. Если же медицинских противопоказаний нет, умеренность остается главным правилом, позволяющим избежать дискомфорта и избыточного поступления сахара.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!