Межпозвонковые диски при ношении груза испытывают избыточное давление. Если в организме уже есть остеохондроз или протрузии, ходьба по неровной поверхности провоцирует микротравмы, отек тканей и воспаление. В походных условиях ситуацию усугубляют переохлаждение и неудобные позы на привале, что приводит к классическому «прострелу».
Почему рюкзак провоцирует боль в спине
Длительная ходьба с тяжелым рюкзаком нередко заканчивается резкой болью в пояснице, вызванной сдавлением нервных корешков. Невролог Галина Чудинская предупреждает, что усталость мышц и статическая нагрузка превращают скрытые проблемы позвоночника в острое воспаление, способное надолго выбить человека из колеи даже во время обычной прогулки или похода.
При появлении острой боли врач рекомендует немедленно прекратить движение, сесть на твердую поверхность и приложить холод к проблемной зоне. Из медикаментов допустим прием ибупрофена или нимесулида, если нет индивидуальных противопоказаний. Однако при онемении конечностей, слабости в стопе или проблемах с мочеиспусканием самолечение опасно: это симптомы серьезной компрессии, требующие экстренной помощи и проведения МРТ. Тем, кто страдает от регулярных эпизодов радикулита, стоит задуматься о курсах ЛФК или использовании полужесткого корсета, но лучшая профилактика — планомерное укрепление мышц кора и постепенное увеличение веса снаряжения.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!