Ученые подчеркивают: универсальных рекомендаций не существует. Реакция организма на стимулятор напрямую зависит от генетики, возраста, текущего состояния здоровья и скорости метаболизма. К тому же, критически важен состав напитка. Добавление сахара и сладких сиропов нивелирует потенциальную пользу, а способ приготовления кофе меняет его влияние на сосуды. Например, нефильтрованный кофе — эспрессо или напиток из френч-пресса — содержит кафестол, способствующий росту уровня холестерина, в то время как фильтрованные варианты практически лишены этого соединения.
Пять чашек кофе в день оказались безопасными для сердца
До 400 миллиграммов кофеина ежедневно — объем, эквивалентный пяти стандартным чашкам черного кофе — не вредит сердечно-сосудистой системе большинства здоровых людей. Эксперты Американской кардиологической ассоциации выяснили, что умеренное потребление напитка без лишних добавок даже помогает снизить риск инсульта, диабета второго типа и сердечной недостаточности.
Особую опасность представляют энергетические шоты. В крошечной банке объемом 30 миллилитров концентрация кофеина может достигать 69 миллиграммов, что провоцирует резкие скачки давления и сбои сердечного ритма даже у молодых людей. Врачи советуют внимательнее следить за источниками кофеина и учитывать индивидуальную переносимость, чтобы утренний ритуал оставался безопасным для здоровья.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!