Испытуемые тренировались после десятичасового перерыва в еде, выполняя разгибания ног на тренажере. Перед каждым подходом добровольцам предлагали вдохнуть аромат темного шоколада с 90% содержанием какао, молочного шоколада (60%) или воды. В группе, выбравшей темный шоколад, атлеты совершили в среднем на 18 повторений больше, чем в контрольной группе без запаха. Молочный шоколад оказался менее эффективным, добавив лишь девять повторений.
Аромат темного шоколада помогает тренироваться дольше
Вдыхание запаха темного шоколада перед началом упражнений позволяет атлетам выполнять больше повторений натощак, не увеличивая при этом субъективное ощущение нагрузки. К такому выводу пришли исследователи из Университета Малайзии, чья работа опубликована в журнале Frontiers in Physiology, после эксперимента с участием 23 молодых мужчин.
Интересно, что физическая работа возрастала без дополнительных усилий со стороны атлетов: их самооценка нагрузки оставалась неизменной. Запах темного шоколада также притуплял чувство голода, создавая ощущение сытости. Ученые связывают это с цефалической фазой пищеварения, когда мозг реагирует на предвкушение еды активацией зон, отвечающих за мотивацию. Несмотря на ограниченную выборку исследования, авторы предполагают, что ароматерапия может стать инструментом для повышения выносливости во время утренних тренировок.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!