В эксперименте участвовали 100 японских специалистов, которые проводят вне офиса минимум один день в неделю. Анализ показал прямую закономерность: чем больше человек двигается в течение дня, тем ниже уровень его стресса, что напрямую отражается на результатах труда. Ученые подчеркивают, что медиатором здесь выступает именно снижение психоэмоционального напряжения, вызванного сидячим образом жизни.
Ходьба оказалась эффективнее спортзала для удаленных сотрудников
Сотрудникам на дистанционке не нужны интенсивные тренировки, чтобы справляться с рабочим напряжением. Исследователи из Университета Цукубы выяснили, что ключевым фактором продуктивности и психологического комфорта является не тип физической нагрузки, а общее количество шагов, пройденных за день, которое компенсирует отсутствие привычных перемещений в офисном графике.
Интересно, что интенсивные тренировки, умеренные физические нагрузки и общее время, проведенное в кресле, не оказали значимого влияния на показатели. Дистанционный формат работы лишил людей естественной ежедневной активности — пути до метро, прогулок до столовой или переходов между кабинетами. Именно этот дефицит спонтанной ходьбы становится скрытой причиной профессионального выгорания и падения эффективности, которую невозможно восполнить коротким визитом в фитнес-клуб после смены.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!